中医春夏秋冬 四季养生法则
中医讲究顺应自然，春夏秋冬四季养生法则更是贯穿其中。春季养生注重清肝明目，夏季养生则以清热解暑为主，秋季养生擅长健脾益肺，冬季养生则侧重保暖养藏。下面就让我们详细了解一下中医春夏秋冬四季养生法则。 春季养生，以“春捂”为主，要注意保护阳气。春季气候变化多端，外界气温忽冷忽热，要避免受凉着凉。同时多吃一些温和的食物，如姜汤、花生、核桃等，可以帮助身体驱散寒气，增加自身的阳气。视觉上也要注重远离电脑和手机，多看看绿色植物，有助于舒缓眼睛疲劳。 夏季养生，主要是清热解暑。夏天的气温高，人体容易出现燥热，要多喝水，适当吃些清淡易消化的食物，如瓜果蔬菜、鲜鱼虾等。另外也要注意避免长时间暴晒，可以选择清晨和傍晚的时候出门，同时可以适当进行户外运动，但避免在烈日下剧烈运动。 秋季养生，首要是健脾和肺。秋季气候干燥，要多吃些润燥食物，如梨、百合、银耳等。还要适当进行户外健身锻炼，增强体质，但不可过度劳累。还要注意保持情绪稳定，避免大喜大悲对身体造成的不利影响。 冬季养生，以保暖养藏为主。冬季气候寒冷，要注意保暖，尤其是老年人和小孩更应加强保暖。饮食上要富含蛋白质、脂肪等高热量食物，如牛肉、羊肉、核桃、花生等，可以帮助身体御寒。同时也要保持适度的运动，但不可剧烈运动，以免出现运动伤害。
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